声の魅力を高めるために必要なこと。
明日も朝からボイトレのレッスンでした。
おかげさまで毎日、生徒さんの声＆体＆心と向き合わせて頂いています＾＾
ボイス・トレーニングと聞くと真っ先に歌のレッスンを思い浮かべる方が多いと思いますが、
私は「発声そのもの」をケアする仕事をしています。
自分自身が声に悩んだ経験があり、
同じように「気持ちよく声が出せない」と悩む方のサポートをしています。
歌を歌われている方や声のお仕事をされている方は
「より良い発声」の為に「発声に関係する筋肉」のストレッチや筋力ＵＰのトレーニングをしていると思います。
これらは声の質を高めるためには非常に有効です。
でも「思うように声が出ない」「スムーズに発声できない」という悩みをお持ちの方の多くは
「筋肉を緩ませる」ことが苦手なので、まずは「筋肉を適度に緩ませる」ことが必要になります。
そういう方は常に「無意識の緊張状態」であるために筋肉が強張り、
声の通り道が塞がれてしまったり、
声帯の振動がスムーズに行われなくなってしまったり、
声帯で鳴った原音が骨に響かない状態になっていたりします。
そういう方の「無意識の緊張」を取り除いてあげること、
これが「本来の響き」を取り戻すために非常に大切なのです。
レッスンでは
その「無意識の緊張」を取り除いていくために様々なワークを行っていきます。
今日はそのワークの中でも皆さんに馴染みのあるワークの
「効果」をシェアしたいと思います。
そのワークとは、皆さんが一度は耳にしたことがある「腹式呼吸」です。
腹式呼吸は「本来の呼吸」と呼ばれています。
なぜなら産まれた瞬間からしている「本能的な呼吸」だからです。
深い呼吸＝腹式呼吸をすることで筋肉も脳もリラックスした状態になります。
しかし、大人になるにつれて日常で腹式呼吸が出来なくなってしまう方が多いのが現状です。
これには幾つかの理由がありますが、主な原因は先ほどの「無意識の緊張」です。
現代人は日常で多くのストレスを抱えて生きているからです。
歌を習っていらっしゃる方で
「歌う時は腹式呼吸も腹式発声も出来てるよ！」という方は
ぜひ日常生活でも常にそれらを意識して生活してみてください。
日常生活に腹式呼吸や腹式発声を取り入れることで多くのメリットがあります。
メリット１つ１つの理由や説明は今回は省きますが
結論だけを並べると以下の５つのメリットがあります。
・自律神経（交感神経と副交感神経のバランス）を整えることが出来る
・免疫力の向上
・メンタルの安定
・ホルモンバランスの安定
・体幹が整う
これらの効果によって、もちろん声も魅力的になります。
なぜなら
「声」には、その人の全てが凝縮されているからです。
心身が弱っている人の声は力なく、
心身がバッチリ整っている人は力強い声が出せます。
また心が安定している人の声は落ち着いていて深みがあるし、
イライラしている人の声からは、そのイライラが伝わってきませんか？
このように、その人の心身の状態は声に現れます。
そして「人間性」も声に出ることは皆さんも感じていると思います。
同じことを言っていても、同じ歌を歌っていても、
魅力的な声で伝えられるかどうかで聴く人の心に響くかどうかが違ってきますよね。
歌う時や人前で話す時だけでなく
日頃から腹式呼吸や腹式発声を心がけることで
日常生活が変わり
人間関係が変わり
人生が変わっていきます。
ＴＯＶＣ式ボイス・トレーニングでは
「迷走神経」という発声に深く関わっている神経の流れを整えるワークもやっています。
迷走神経の流れを整えることでも声が出しやすくなります。
体と心と声の関係は
本当に奥深くて面白いのです。
あなたも声の可能性を感じられるレッスンを体験してみませんか？
2015年6月29日
