インフルエンザにも有効なボイトレ

 

日曜日の今日も

朝から自宅レッスン室↓でのレッスンでした。

 

午後はＴＯＶＣサロンで↓のレッスン

 

 

「自分らしい魅力ある声を出せるようになりたい」という目的だけでなく

「体の状態やメンタルバランスを整えるため」
という目的で通われる生徒様もけっこう多いです。

 

実際に

トレーニングによって
神経の流れが良くなり
体や脳へのストレスが減り
代謝や免疫力も上がります。

 

少し下火にはなってきましたが、また流行が続くであろうインフルエンザ。

今日は、ＴＯＶＣトレーナー仲間・奥村講師が書いていた
ボイストレーニングは 「インフルエンザ対策」にもなる、という内容をシェアしたいと思います。

 

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テレビ番組の特集で見たのですが
「インフルエンザ対策」には「ある体操」がとっても有効とのこと。
この体操をしている学校はインフル学級閉鎖率がとっても低いらしいのです！

 

その体操というのは 「あいうべ体操」

話の流れとしては・・・
インフルエンザになる原因を防ぐために呼吸の仕方を注意することがとっても大事。

ずばり、鼻呼吸と口呼吸の差でございます。
「鼻は乾燥した冷たい空気をのどの奥に送り込むときに、温めて　潤して　きれいにして体の中に取り込むことができる」
「ところが口だと、温める＆綺麗にすることができない→その空気を取り込むので体の中の細胞がダメージを受ける」

なので
「鼻呼吸」がよいのですが 舌の筋肉・表情筋がおとろえていると・・・
「口呼吸」になってしまいがちですね。

ですので、鼻呼吸をしてもらうために
「あいうべ体操」が有効ですよ～～～～～という内容でした。

私も日々のレッスンで
普段から「鼻呼吸」で過ごしてください！！
とお伝えをしています。

まさかそれが、インフル対策にもなるとは！！

一石◯鳥 が好きな私にとってとってもテンションのあがる内容でした。

舌と表情筋を鍛えることで
・インフル（風邪）対策になる

・滑舌もよくなる

・印象がよくなる

・リラックスして話せる
などの効果を手に入れてくださいね！

 

また
ボイストレーニングの「笑声（えごえ）講座・滑舌講座」でお伝えしていることこそが、
表情筋と舌の筋肉を鍛えることに繋がります。

いずれにしても「鼻呼吸」推しです！

 

ＴＯＶＣの体験レッスンでは、どんなことやるの？？

詳細はこちらからどうぞ。

 

 

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声の課題と向き合ってカウンセリング
本来の呼吸と発声　そして本当のあなたの声を取り戻しましょう

心身を整えて、声の魅力をＵＰアップ！

印象力や伝達力も向上し、人間関係～人生まで変わる

　ボイストレーニング

 

「自分の一番よい声を見つけたい」

「喉を痛めにくい発声法が知りたい」
「仕事をする上で自分の声を活かしていきたい」

「響きのある深い声が出したい」
「高音を楽に出せるようになりたい」

「気持ちよく歌えるようになりたい」
「正しい呼吸と発声で心身の状態を整えたい」

「美容と健康に効果のある発声を習得したい」
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「本来の声と本当の自分を取り戻して自分らしく輝く人生を送りたい」

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2016年3月6日